فیزیوتراپی مچ دست

درد مچ دست اغلب به دلیل رگ به رگ شدن یا شکستگی ناشی از صدمات ناگهانی ایجاد می‌شود. اما درد مچ دست همچنین می‌تواند ناشی از مشکلات طولانی مدتی مانند تنش مکرر، آرتریت و سندرم تونل کارپال باشد. در این مطلب به بررسی موضوع فیزیوتراپی مچ دست می‌پردازیم.

از آنجایی که عوامل زیادی می‌توانند منجر به درد مچ شوند، تشخیص علت دقیق آن می‌تواند دشوار باشد، اما تشخیص دقیق برای درمان و بهبودی مناسب ضروری است.

علائم درد مچ دست

درد مچ دست بسته به علت آن ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال، درد استئوآرتریت اغلب شبیه به یک دندان درد مبهم توصیف می‌شود، در حالی که سندرم تونل کارپال معمولاً باعث احساس سوزن سوزن شدن یا احساس سوزن سوزن شدن، به ویژه در شب می‌شود. محل دقیق درد مچ دست شما نیز سرنخ‌هایی از آنچه در پشت علائم شما وجود دارد ارائه می‌دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

همه دردهای مچ دست نیاز به مراقبت پزشکی ندارند. رگ به رگ شدن و کشیدگی جزئی معمولاً به یخ، استراحت و داروهای مسکن بدون نسخه پاسخ می‌دهد. اما اگر درد و تورم بیش از چند روز طول کشید یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان تاخیری می‌تواند منجر به بهبودی ضعیف، کاهش دامنه حرکتی و ناتوانی طولانی مدت شود.

علل درد مچ دست

آسیب به هر یک از قسمت‌های مچ دست شما می تواند باعث درد شود و بر توانایی شما در استفاده از مچ دست و دست تاثیر بگذارد.

صدمات مچ دست

تاثیرات ناگهانی آسیب مچ دست اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که روی دست دراز شده خود به جلو می‌افتید. این می‌تواند باعث رگ به رگ شدن، کشیدگی و حتی شکستگی شود. شکستگی اسکافوئید شامل یک استخوان در سمت شست مچ دست است. این نوع شکستگی ممکن است بلافاصله پس از آسیب در عکسبرداری با اشعه ایکس نشان داده نشود.

تنش تکراری هر فعالیتی که شامل حرکت مکرر مچ دست باشد از ضربه زدن به توپ تنیس یا تعظیم ویولن سل گرفته تا رانندگی در عرض کانتری می‌تواند بافت‌های اطراف مفاصل را ملتهب کند یا باعث شکستگی استرسی شود، به خصوص زمانی که این حرکت را ساعت‌ها بدون وقفه انجام دهید. بیماری De Quervain یک آسیب استرس مکرر است که باعث ایجاد درد در پایه انگشت شست می‌شود.

آرتروز

آرتروز: این نوع آرتریت زمانی اتفاق می‌افتد که غضروفی که انتهای استخوان‌های شما را تحت فشار قرار می‌دهد به مرور زمان از بین می‌رود. استئوآرتریت در مچ دست غیر معمول است و معمولا فقط در افرادی رخ می‌دهد که در گذشته آن مچ را آسیب دیده اند.

روماتیسم مفصلی: اختلالی که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت های خود حمله می کند، آرتریت روماتوئید معمولاً مچ دست را درگیر می کند. اگر یک مچ دست تحت تاثیر قرار گرفته باشد، مچ دیگر نیز معمولا آسیب دیده است.

سندرم تونل کارپال: سندرم تونل کارپال زمانی ایجاد می‌شود که فشار روی عصب مدیان هنگام عبور از تونل کارپال، گذرگاهی در سمت کف دست، افزایش می‌یابد.

کیست‌های گانگلیونی: این کیست‌های بافت نرم اغلب در قسمتی از مچ دست در مقابل کف دست شما ایجاد می‌شوند. کیست گانگلیون ممکن است دردناک باشد و درد ممکن است با فعالیت بدتر شود یا بهبود یابد.

بیماری کین باک: این اختلال معمولاً بزرگسالان جوان را تحت تأثیر قرار می‌دهد و شامل فروپاشی پیش رونده یکی از استخوان‌های کوچک در مچ دست است. بیماری کین باک زمانی رخ می‌دهد که خون رسانی به این استخوان مختل شود.

جلوگیری

جلوگیری از رویدادهای پیش بینی نشده‌ای که اغلب باعث آسیب مچ دست می‌شوند غیرممکن است، اما این نکات اساسی ممکن است محافظتی را ارائه دهند:

استحکام استخوان را افزایش دهید. دریافت مقادیر کافی کلسیم ۱۰۰۰ میلی گرم در روز برای اکثر بزرگسالان و حداقل ۱۲۰۰ میلی گرم در روز برای زنان بالای ۵۰ سال می‌تواند به جلوگیری از شکستگی کمک کند.
جلوگیری از سقوط: افتادن رو به جلو روی دست دراز شده علت اصلی بیشتر آسیب‌های مچ دست است. برای جلوگیری از سقوط، کفش های معقول بپوشید. خطرات خانه را حذف کنید. فضای زندگی خود را روشن کنید. و در صورت لزوم میله های دستگیره را در حمام و نرده ها را روی راه پله ها نصب کنید.
برای فعالیت‌های ورزشی از وسایل حفاظتی استفاده کنید. برای فعالیت‌های پرخطر مانند فوتبال، اسنوبورد و رولربلید از محافظ مچ دست استفاده کنید.

تکنیک‌های دستی: تکنیک‌های دستی یکی از روش‌های درمانی فیزیوتراپی به حساب می‌آید که در درمان مچ دست موثر می‌باشد.

مگنت تراپی: ازطریق مگنت تعراپی می‌توان موجب افزایش گردش خون و در نتیجه گرم شدن ناحیه مورد نظر در بدن شد شد گردش خون در مفصل مچ دست و در اطراف آن افزایش پیدا می‌کند و همزمان با رسیدن مواد مغذی بیشتر به این ناحیه، مواد زائد و سمی با سرعت بیشتری دفع می‌شوند. این روش همچنین می‌تواند پالس‌های عصبی مربوط به درد را تحت تأثیر قرار دهد و عضلات گرفته‌ی مچ دست را شل کند.

بیوفیدبک :بیوفیدبک روشی است که به شما برای کنترل عملکردهای بدنتان کمک می‌کند با این روش میتوانید درد مچ دست خود را نیز کنترل و مدیریت کنید.

شاک ویو:در روش شاک ویوتراپی از امواج صوتی با انرژی بالا (شاک) برای ایجاد فشار مکانیکی به بافت‌های موردنظر استفاده می‌شود تا از این طریق یک پاسخ بیولوژیکی در این بافت‌ها ایجاد شود و درد، دامنه حرکتی و قدرت مچ دست افزایش پیدا کند.

کلینیک فیزیوتراپی نیکان غرب با تجهیزات پیشرفته آماده ارائه خدمات فیزیوتراپی به شماست. برای دریافت مشاوره با شماره ۰۲۱۴۷۵۶۴۲۱۰ یا ۰۹۰۲۱۲۲۰۶۲۹ تماس بگیرید.